Рисовая диета состоит из 7 дней, но при хорошем самочувствии можно продолжить до двух недель. Эта диета очень эффективно рассасывает отложения жировой ткани и способствует избавлению от целлюлита. Хотя среди круп рис является одним из самых высококалорийных, но он позволяет отказаться от рыбы и мяса на протяжении всей диеты, что гарантирует быстрые результаты похудания. Нужно отметить, что рис является образом жизни жителей азиатской части Европы.

Меню рисовой диеты на 7 дней

Меню — 1 день диеты:

• Завтрак — 50 грамм вареного риса с соком лимона и одно яблоко. Кружка зеленого чая.
• Обед — 150 грамм салата из отварного риса с овощами и зеленью на растительном масле.
• Ужин — отварной рис с вареной морковью — 150 грамм.

Меню — 2 день диеты:

• Завтрак — 50 грамм отварного риса со сметаной. Один апельсин.
• Обед — 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.
• Ужин — 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной моркови.

Меню — 3 день диеты:

• Завтрак — 50 грамм вареного риса и одна груша.
• Обед — салат из отварного риса, огурцов и жареных на растительном масле грибов — всего 150 грамм.
• Ужин — 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареной капусты.

Меню — 4 день диеты:

• Завтрак — 50 грамм отварного риса, стакан молока и одно яблоко.
• Обед — 150 грамм отварного риса, 50 моркови и редиса.
• Ужин — 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареной капусты, два грецких ореха.

Меню — 5 день диеты:

• Завтрак — 50 грамм отварного риса с изюмом, стакан кефира.
• Обед — 150 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка, зелень.
• Ужин — 150 грамм отварного риса, четыре грецких ореха, листья салата.

Меню — 6 день диеты:

• Завтрак — 50 грамм вареного риса, одна груша, четыре грецких ореха.
• Обед — 150 грамм отварного риса, 50 грамм вареного кабачка, листья салата.
• Ужин — 150 грамм отварного риса со сметаной (20 грамм), одна груша.

Меню — 7 день диеты:

• Завтрак — 50 грамм отварного риса и одно яблоко.
• Обед — 150 грамм отварного риса, 1 помидор, листья салата.
• Ужин — 100 грамм отварного риса и 50 грамм вареного кабачка.

Как и в большинстве других диетах крайне недопустимы консервированные соки и газированная вода, поскольку они могут вызывать непреодолимое чувство голода. Наиболее подходящей будет простая вода.

Достоинства рисовой диеты

• Диета достаточно эффективная — уже за первые два дня вы потеряете минимум 1 кг.
• Плюс рисовой диеты в том, что наряду с потерей веса в организме нормализуется обмен веществ.
• Одна из простых диет и к тому же не вызывает чувство голода.

Недостатки рисовой диеты

• Не является самой быстрой, но эффективная.
• Нужно подсчитывать грамми приготовление, если в белковой диете Дюкана можно этим обойтись.